يعد شرب الماء بانتظام، إجراء مهم للتخلص من السموم والأملاح الزائدة في الجسم، لذا يجب عليك الحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.

فيما ينصح خبراء التغذية بالعديد من المشروبات الطبيعية التي يُعتقد أنها تساعد في التخلص من السموم والأملاح الزائدة في جسدك، وإليك بعض المشروبات التي يمكنها تحقيق ذلك الهدف بحسب موقع «pinkvilla»، وهى كالتالي:

ماء الليمون:

ماء الليمون يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيف الجسم وتخليصه من السموم.

ويمكنك تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة في الصباح على معدة فارغة.

الشاي الأخضر:

يُعتقد أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتساعد في تطهير الجسم من السموم.

عصائر الخضار الطازجة:

تناول عصائر الخضار الطازجة مثل عصير الجزر والشمندر والكرفس يمكن أن يساعد في تنقية الجسم وتخليصه من السموم والفضلات.

ماء جوز الهند:

ماء جوز الهند يعتبر مشروباً منعشاً ومفيداً لتنظيف الجسم، حيث يحتوي على البوتاسيوم والأملاح الطبيعية التي تعزز التوازن الكهربائي وتساعد في تخليص الجسم من السموم.

شاي الأعشاب:

بعض أنواع شاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر، والشاي الأبيض، والشاي الأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة، يعتبرون من المشروبات المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات وتنظيم الهضم وتنقية الجسم.