لقد أصبح في المنزل جانبًا بالغ الأهمية في إدارة الصحة، وخاصة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من أو و، ورغم أن الأمر قد يبدو بسيطًا، إلا أن هناك فروقًا دقيقة محددة للحصول على قراءة دقيقة، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلي.. 5 خطوات يجب مراعتها عند قياس ضغط الدم بدقة في المنزل:

- استخدم المعتمد، ويفضل أن يكون مزودًا بسوار للذراع العلوي، لأنه يوفر دقة أكبر مقارنة بأجهزة التي توضع على المعصم أو الإصبع.

- خذ قسطًا من الراحة لمدة 5 دقائق واجلس بهدوء لمدة 5 دقائق على الأقل قبل أخذ القراءة واجلس على كرسي مع دعم ظهرك، وقدميك مسطحتين على الأرض، وابقَ ساكنًا وصامتًا خلال القياس، وضع ذراعك بشكل صحيح على سطح مستوٍ، مثل الطاولة مع أهمية الحفاظ عليها في، واحرص على في غرفة هادئة خالية من المشتتات، وتجنب الحركة للحصول على قياس دقيق.

- خذ قراءتين في كل جلسة، بفاصل 1-2 دقيقة بين كل قراءة، وخذ القراءات مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً) لمدة لا تقل عن 3 أيام، ويفضل 7 أيام.

- تجنب أو تناول المشروبات التي تحتوى على أو التدخين أو أي منبهات لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل قياس ضغط الدم.

- سجل متوسط جميع القراءات قبل مشاركتها مع طبيبك، لمناقشة أي اتجاهات أو تعديلات أو الأدوية.