مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراءأمر شائع حدوثه، وكذا الشعور به، فأنت لست وحدك الذى تخاف من المشرط والبنج وأجواء، ولكن هل ستترك هذا الخوف يتحكم في حياتك وصحتك؟
قال تقرير نشر في موقع goodrx أن هناك الكثير منا ، ويأجلون العلاج والخضوع له نتيجة هذا الخوف مما يؤثر على صحتهم، هذا القلق يطلق عليه، مختلف الدرجات بين الحالات والأخرى.
يعانى هؤلاء من رهاب يسبب لهم الكثير من الاضطرابات والأعراض، منها، ، اضطرابات في التنفس ومشكلات في الجهاز الهضمى، مع مشكلات في التركيز والتذكر والنسيان، مع آلام وأوجاع حادة بالجسم وغير مبررة، مشكلات في الهضم والجهاز الهضمى بشكل عام.
أوضح التقرير مجموعة من الحيل النفسية التي يمكنك من خلالها التغلب على هذه المشاعر الحزينة والقلقة تجاه العمليات الجراحية، والتي من بينها:
- الاستماع إلى الموسيقى قبل الدخول لإجراء الععملية قد يخفف من تلك الحدة من التوتر
- استمع لأى شيء يهدئك وينجح في جعلك تتخلى عن خوفك وتوترك
- المحيطون بك عليهم عامل كبير لمساعدتك على الشعور بالاطمئنان لأقصى درجة
- تساعد كثيرا على تنظيم تنفسك
- تحدث بنفسك عن مخاوفك مع طبيب التخدير بشكل خاص، وسوف تشعر بالطمأنينة بعد الحصول على إجابات أسئلتك
- قلل من مشاعر القلق والتوتر من خلال البعد عن البحث عن مشكلات العمليات الجراحية وطمئن نفسك
مشاركة
