تقدم التوابل طريقة طبيعية وفعالة لعلاج يمكن أن توفر هذه العلاجات راحة سريعة وتدعم صحة الحلق بشكل عام، وفقًا للدراسات والخبراء، تمتلك بعض التوابل خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومهدئة تساعد في تخفيف آلام الحلق، فى هذا التقرير نتعرف على 5 توابل ستساعد في توفير راحة سريعة لالتهاب الحلق، بحسب موقع تايمز ناو.
الكركم
يُعرف الكركم، الذي يُطلق عليه غالبًا "التوابل الذهبية"، بخصائصه القوية المضادة للالتهابات و، وتمت دراسة المركب النشط الكركمين على نطاق واسع لفوائده الصحية، وتُظهر دراسة نُشرت في مجلة علم المناعة السريرية قدرة الكركم على تقليل الالتهابات ومكافحة مسببات الأمراض التي تسبب التهابات الحلق. لتخفيف الألم، امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الحليب الدافئ أو الماء، وأضف قليلًا من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركمين.
الزنجبيل
كان الزنجبيل براءة اختراع للطب الهندي التقليدي لعدة قرون، ويحتوي على مركبات مثل جينجيرول وشوجول، والتي لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، وأثبتت الأبحاث في مجلة علم الأدوية العرقية أن مستخلص الزنجبيل يثبط بشكل فعال نمو بعض البكتيريا المسؤولة عن ، ويمكن أن يساعد احتساء شاي الزنجبيل، المصنوع من غلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء، على تهدئة تهيج الحلق وتقليل التورم، كما أن إضافة العسل يعزز من تأثيراته المهدئة.
القرنفل
القرنفل صغير ولكنه قوي عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام الحلق. فهو يحتوي على الأوجينول، وهو مركب له خصائص مخدرة طبيعية ومضادة للبكتيريا. يساعد الأوجينول في تخدير الألم و المسببة للعدوى، وتكشف دراسة في Phytotherapy Research عن فعالية زيت القرنفل في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. لاستخدام القرنفل، امضغ بضع حبات منه برفق أو انقعها في الماء الساخن لصنع شاي القرنفل.
الفلفل الأسود
يعزز الفلفل الأسود نكهة الطعام وله خصائص علاجية يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق. مركبه النشط، البيبيرين، مسؤول عن خصائصه ، أشارت دراسة في مجلة الطب التقليدي والتكميلي إلى أن الفلفل الأسود يحفز تدفق المخاط، مما قد يساعد في إزالة مهيجات الحلق. يُنتج خلط الفلفل الأسود مع العسل والماء الدافئ علاجًا قويًا لتهدئة الحلق.
القرفة
القرفة غنية بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للميكروبات، ويمكن للقرفة مكافحة التهابات الحلق وتقليل الانزعاج، وتدعم الأبحاث المنشورة في مجلة BMC للطب التكميلي والعلاجات فعالية القرفة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي وتسكين التهاب الحلق، وإن إضافة عود من القرفة إلى الماء المغلي وتحليته بالعسل يخلق مشروبًا علاجيًا.
كيفية دمج هذه التوابل
- شاي بالتوابل: امزج الزنجبيل والقرفة والقرنفل في الماء المغلي. صفيه واشربه دافئًا.
- الحليب الذهبي: امزج الكركم والفلفل الأسود وقليل من العسل في الحليب الدافئ.
- محلول الغرغرة: أضف الكركم والملح إلى الماء الدافئ وقم بالغرغرة مرتين يوميًا.
- العسل بالتوابل: امزج مسحوق القرفة والفلفل الأسود والزنجبيل مع العسل لعلاج سريع مهدئ.
الاحتياطات الواجب وضعها في الاعتبار
- الحساسية: قد يكون بعض الأشخاص مصابين بحساسية تجاه بعض التوابل. اختبر دائمًا بكميات صغيرة.
- الجرعة: قد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى آثار جانبية. التزم بالكميات الموصى بها.
- استشر الطبيب: إذا استمر التهاب الحلق لديك لأكثر من أسبوع أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى، فاطلب المشورة الطبية.
