مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراءالوزن يتقلب بين الحين والآخر، بل إنه يتغير خلال اليوم الواحد، هكذا أكد تقرير نشر في موقع hindustantimes، الذى أكد ضرورة اختيار الوقت السليم لوزن الجسم، حتى لا تخدعك النتائج على الميزان، وتسبب لك اضطراب فى نظامك الغذائى الصحى.
توقيتات غير مناسبة لقياس الوزن
وأوضح التقرير مجموعة من التوقيتات التى يمكن أن تخدعك، ولا تنقل لك كما هى، والتى من بينها..
الوزن في وقت متأخر من الليل
فهو وقت غير مناسب، حيث يكون الجسم قد خزن الكثير من السوائل على مدار اليوم مما يظهره أكبر من المعتاد.
بعد الانتهاء من التمرينات
قد يؤدى التمرين للوصول إلى الجفاف، مما يفقد الوزن تدريجيا مما قد يغير في درجة الميزان.
بعد تناول الوجبه مباشرة
لإن المياه والطعام اللذان يدخلان جسمك يغيران في الوزن مؤقتا.
في اليوم التالى بعد تناول وجبه كبيرة غنية بالكربوهيدرات
على سبيل المثال.. فتناول يعزز من احتباس المياه في الجسم لفترة، ما يؤدى إلىقليلا مؤقتا.
توقيت قياس الوزن المثالى
أفضل في الصباح عند الاستيقاظ باكرا، وبعد دخول الحمام الصباحى، هذا ما أكده التقرير موضحا أن وحده ليس دليلا على التمتع بالصحة والرشاقة، لكن مدخلات أخرى أكثر أهمية، منها بنية الجسم وتوزيع الدهون، وطبيعة شكل الجسم، وطبيعةالمتبع.
مشاركة
