مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء يتعرض عدد كبير من الأشخاص للإصابة بنزلات البرد، لذا يحرص غالبية المواطنين على تناول الأدوية والأطعمة والمشروبات التي تساعد على الوقاية من نزلات البرد والإصابة بالفيروسات، ونقدم خلال السطور التالية أهم المشروبات التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد مع تقوية مناعة الجسم.

مشروبات تعالج الإصابة بـ نزلات البرد

1- مشروب الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل مفيدا لعلاج بعض أعراض نزلات البرد، مثل التهاب الحلق والاحتقان، وذلك لخصائصه المضادة للالتهابات، فهو يحفّز الجسم على التعرق، ممّا يجعله فعّالا في التخفيف من الحمى، وأعراض البرد الأخرى، ولكن يُفضل عدم استهلاك أكثر من ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج في اليوم الواحد، أو أربعة أكواب من شاي الزنجبيل المُعبَّأ في الأكياس سريعة التحضير، لأن استهلاك كميات كبيرة منه أكثر من المُوصى بها قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل: الغازات، والانتفاخ، وحرقة المعدة، والغثيان.

2- الليمون:

يعتبر الليمون من المشروبات المُستخدمة منذ القدم للتخفيف من أعراض نزلات البرد، والتهاب الحلق، فالليمون من الحمضيات الغنيّة بفيتامين (C) الذي يعد عنصرًا غذائيا مهما لمقاومة الفيروسات، وتعزيز مناعة الجسم، وبالتالي التخفيف من حدة نزلة البرد، والتخلص منها في أسرع وقت.

ويمكن تحضير الليمون بإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الساخن، وللحصول على فائدةٍ أكبر ومذاقٍ أفضل، يمكن إضافة ملعقتين من العسل.

3- الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الفعالة في دعم المناعة وتقويتها ضد العدوى والأمراض، كما أنّه يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ممّا يجعله مفيدًا أيضًا للحصول على الطاقة أثناء مقاومة نزلات البرد، والتخفيف من التعب والإرهاق الناتج عنها.

ويُمكن شرب من ثلاثة إلى خمسة أكواب، للاستفادة منه، والشعور بالتحسّن بشكلٍ عام، مع الأخذ في الاعتبار أنّه يحتوي على الكافيين، ولذلك يُفضَّل أخده في الصباح، أو قبل النوم بفترة طويلة.

4- البابونج:

يقوي البابونج جهاز المناعة ولديه القدرة على التخلّص من نزلات البرد، والالتهابات، كما يحتوي على مركبات الفلافونويد الفعّالة في تهدئة الجسم، والشعور بالاسترخاء، والرغبة في النوم، والحصول على قسط كاف من النوم أثناء الليل ويساعد على التعافي من البرد بصورة أفضل وأسرع، وعلى الرغم من أن شرب البابونج يوميًا آمن تماما، إلّا أنَّه يُفضّل شرب كوب أو كوبين منه فقط في اليوم الواحد.

5- النعناع:

يعمل النعناع على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، ويحسن قدرته على مقاومة نزلات البرد بشكلٍ فعّال، وذلك لخصائصه القوية المُضادّة للأكسدة، والميكروبات، والفيروسات، ويخفف أعراض الإنفلونزا، بما في ذلك الاحتقان، وانسداد الجيوب الأنفية، والسعال.