يعد سرطان القولون والمستقيم من أكثر أنواع السرطان شيوعًا حول العالم، وهو من الأسباب الرئيسية للوفيات المرتبطة بالسرطان، وبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC)، فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض، وتعتبر المشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات وسيلة فعالة لدعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
وفيما يلي مجموعة من المشروبات التي قد تساهم في الوقاية من هذا المرض، وفقًا لما ذكره موقع « times of India».
ما هو سرطان القولون؟
سرطان القولون والمستقيم هو مرض يحدث عندما تبدأ الخلايا غير الطبيعية في النمو بشكل خارج عن السيطرة داخل القولون أو المستقيم، وهما جزءان من الجهاز الهضمي، غالبًا لا تظهر أعراض واضحة في المراحل المبكرة، ولكن مع تقدم المرض قد تشمل الأعراض الشائعة:
- اضطرابات في حركة الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك
- ظهور دم في البراز
- آلام في البطن
- فقدان وزن غير مبرر
- الشعور بالإرهاق المستمر
- انخفاض مستويات الحديد في الجسم
وهناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، مثل التقدم في العمر، التاريخ العائلي للمرض، التدخين، السمنة، ونمط الحياة غير الصحي، لذلك، فإن اتباع أسلوب حياة صحي يُعد أمرًا ضروريًا للوقاية.
مشروبات مفيدة لصحة القولون:
1-الشاي الأخضر:
يعرف الشاي الأخضر بخصائصه القوية المضادة للأكسدة، حيث يحتوي على مركبات «الكاتيكين» التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
2-حليب الكركم:
يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات والسرطان، يُعد تناول مشروب الحليب الذهبي، إضافة مفيدة للنظام الغذائي لتعزيز صحة القولون.
3-عصير الصبار:
يُعتبر الصبار من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تهدئة الأمعاء وتقليل الالتهابات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القولون وتساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.
4-مشروب الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مركب «الجينجيرول»، وهو عنصر حيوي يمتلك خصائص مضادة للسرطان. بالإضافة إلى ذلك، يساعد مشروب الزنجبيل في تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض الانتفاخ.
5-عصير البنجر:
يعد البنجر مصدرًا غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة الأمعاء ويحفز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، الأمر الذي يدعم صحة القولون.
أهمية الوقاية
إضافة إلى تناول هذه المشروبات الصحية، يُوصى باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون غير الصحية، للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
اطلع أيضاً:
لماذا يعتبر «فيتامين د» ضروريًا لصحتك؟ قائمة بالأطعمة والمشروبات الغنية به
