كتبت أمل علام

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يشعر الكثير من الأشخاص بالجفاف أو العطش خلال ساعات الصوم الطويلة فى رمضان، ولتجنب الشعور بالعطش تنصح بتناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا بين الفطار والسحور، كما تقدم بعض النصائح لمنع حدوث مضاعفات لبعض المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة.

جسمك يحتاج للسوائل

وتقدم منظمة الصحة العالمية بعض النصائح الهامة خلال شهر رمضان تعرف عليها.. 

أوضحت المنظمة، إنه يجب عليك الاهتمام بالماء لمحاربة العطش، مضيفة، "خليك رطب بين " واحرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا، مع تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء بدلاً من حلويات رمضان، وتشمل الأطعمة المرطبة مثل الشوربة والشاي والأعشاب

وأضافت، تجنب مشروبات الكافيين - إنها تزيد من الجفاف، وامتنع عن التدخين فكل لحظة مع أحبائك مهمة - لا تضيع وقتك في التدخين.

 

مشاركة

الموضوعات المتعلقة

فوائد الصوم.. يخفض الكوليسترول والوزن ولكن احرص على الألياف لمنع الإمساك

السبت، 18 مارس 2023 11:19 ص

نائب رئيس جامعة الأزهر: الصيام ينقى الجسم من السموم

الأحد، 02 مارس 2025 04:27 م

الصحة العالمية تنصح بعدم الإفراط فى تناول الطعام لتجنب عسر الهضم

الأحد، 10 مارس 2024 02:11 م