نشرت وزارة الصحة والسكان منشورًا توعويًا عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك» تحت هاشتاج «رمضان بصحة»، وقدمت مجموعة من الإرشادات الطبية للحفاظ على الصحة خلال الصيام. تضمنت المنشورات نصائح مهمة لمختلف الفئات، بما في ذلك مرضى الكبد، ومرضى السكري، بالإضافة إلى إرشادات عامة حول التغذية الصحية.

أبرز النصائح التي قدمتها الوزارة:

1. شرب الماء خلال فترة الإفطار
2. أكدت الوزارة على أهمية شرب 8 أكواب من الماء على الأقل خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف.
3. تجنب المشروبات المنبهة في السحور
4. نصحت الوزارة بالابتعاد عن شرب الشاي والقهوة أثناء وجبة السحور، حيث تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة الشعور بالعطش والجفاف خلال النهار، مما قد يسبب الإرهاق.

توصيات غذائية لمرضى الكبد في رمضان:

أوضحت الوزارة أن بعض الأطعمة تعد مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك، مما يساعد على دعم صحة الكبد، مثل:

1. البقوليات (الفول، العدس، الحمص، الترمس، فول الصويا).
2. الألبان ومنتجاتها.
3. الأسماك.
4. بياض البيض.
5. إرشادات لمرضى السكري للوقاية من الجفاف

قدمت الوزارة مجموعة من النصائح لمساعدة مرضى السكري على تجنب الجفاف خلال رمضان، منها:

1. شرب 8- 10 أكواب من الماء يوميًا.
2. تقليل تناول السكريات والحلويات.
3. تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء.
4. الحفاظ على نسبة سكر الدم ضمن المعدلات الطبيعية.