كشفت أخصائية التغذية الروسية زاريماتين أن شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل قد يؤدي إلى خلل في النوم والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل والتعب.

وتابعت:" الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية أو أمراض المسالك البولية يجب عليهم عدم الإكثار من شرب المياه قبل النوم، نظرا لأن هذا الأمر يؤدي إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم وتورم الأطراف، ويسبب ضغطا إضافيا على الجسم".

وأضافت: "من الضروري شرب الماء بكميات معتدلة قبل النوم قد يساعد على الاسترخاء، كما أن كمية مناسبة من السوائل تجنب أجسامنا الجفاف أثناء الليل، وخصوصا إذا كان الشخص ينام في غرفة حارة أو الهواء فيها جاف.

كما أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وأمراض الكلى والبروستاتا يجب عليهم عدم الإكثار من شرب الماء قبل النوم، وأيضا الأشخاص الذين يعانون من مشكلات التبول اللاإرادي، وكذلك النساء الحوامل.

كما أن شرب الماء بكميات كبيرة قد يتسبب في نقص عنصر الصوديوم في الدم، مما يؤدي إلى مشكلات في القلب والأوعية الدموية.