نشرت وزارة الصحة والسكان منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك» تحت هاشتاج «رمضان بصحة» يتضمن نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع. وفي هذا السسياق نستعرض نصائح الوزارة للحفاظ على صحة مرضى ضغط الدم.
- تقليل كمية الصوديوم عن طريق تقليل كمية الملح المضاف للطعام
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الورقية مثل السبانخ.
- التركيز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان
- تجنب السكريات والمشروبات الغازية
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، أو خالية الدسم، وتجنب الجبن الذي يحتوي على كمية كبيرة من الأملاح
- تجنب الأغذية المليئة بالدهون المشبعة
- التركيز على مصادر البوتاسيوم، مثل الموز والمشمش والتمر لما لها من دور كبير في تنظيم ضغط الدم
