كتبت مروة هريدى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

تعتبر أحد الخيارات الصحية وأفضل شكل لتناول لتحقيق أقصى قدر من فوائدها وذلك مقارنة بالبطاطس المقلية التي قد تضر بصحتنا، لذلك يمكن إضافة المهروسة إلى مائدة السحور في رمضان لعدة أسباب، يوضحها تقرير موقع "Healthline".

فيما يلى.. فوائد إضافة البطاطس المهروسة لمائدة السحور في رمضان:

 

مصدر جيد للطاقة: تحتويعلى الكربوهيدرات التي توفر طاقة طويلة الأمد خلال ساعات الصيام.

غنية بالألياف: تحتوي على ألياف تساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي على فيتامينات ومعادن: تحتوى على فيتامين C، والبوتاسيوم، والحديد، التي تعزز الصحة العامة وتساعد في تقوية جهاز المناعة.

تعمل على توازن السوائل في الجسم: البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد فى الحفاظ على توازن السوائل في الجسم أثناء الصيام.

خفيفة على المعدة:المهروسة سهلة الهضم، مما يجعلها مناسبة في السحور للمساعدة في تجنب الشعور بالثقل أو الاضطرابات معوية خاصة خلال ساعات الصيام.

يمكنك إضافة بعض الزيوت الصحية أو اللبن لإضفاء المزيد من الفوائد على البطاطس المهروسة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لسحورك.

 

مشاركة