كتبت مروة هريدى

لا يزال مشكلة يعانى منها الكثيرين، ولها أسباب متعددة ودرجات متفاوتة من الشدة، تتراوح بين وصلع دائم، وقد لوحظ أنه بينما يُعد تساقط ما يصل إلى 100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا، فإن استمرار تساقط الشعر أو ترققه بشكل ملحوظ قد يشير إلى مشكلات صحية كامنة، منها أسباب وراثية، والتغيرات الهرمونية، والحالات الطبية، والتوتر، وحتى بعض الأدوية، وفقًا لموقع "Healthsite".

نقص العناصر الغذائية التي يعانى منها الجسم وتسبب تساقط الشعر:

 

فيتامين د

يُعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر، ويكمن دوره المحوري في دوره الحيوي في دورة نمو وتطورها، وقد يُسبب نقص فيتامين د مضاعفات خطيرة، منها تساقط الشعر، وقد يرتبط بداء الثعلبة.

 

فيتامين ب12

من بين النواقص الأخرى التي قد تؤدي إلى وتساقطه نقص فيتامين ب12، حيث يُعد فيتامين ب12 بالغ الأهمية للجسم والدماغ، إذ يُسهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، كما أن نقص فيتامين ب12 قد يُعيق نمو الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقطه.

 

الزنك

يُعد الزنك من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، فهو ضروري للغاية لتكوينوحتى انقسام الخلايا، كما يُساهم الزنك في العديد من العمليات الحيوية لنمو الشعر، وقد لوحظ أن أي نقص فيه يُضعف بصيلات الشعر ويُؤدي إلى تساقطه.

 

الحديد

يُعرف نقص الحديد أيضًا بفقر الدم، وهو من أخطر حالات نقص الحديد، ومن المعروف أنه سبب شائع لتساقط الشعر، وخاصةً لدى النساء، فالحديد ينقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، وانخفاض مستوياته في الجسم يُضعفها، مما قد يؤدي إلى وتساقطه.

 

البيوتين

البيوتين، وهو أحد فيتامينات ب، ويعتبر عنصر بالغ الأهمية لإنتاج الكيراتين، وهو البروتين المكون للشعر، وأي نقص في البيوتين قد يؤثر على بنية الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقطه.

 

فيتامين سى

يُعد من أخطر حالات نقص العناصر الغذائية التي قد تصيب الجسم، والتي لا تؤثر على الشعر فحسب، بل على نمو الجسم ككل، ومن المعروف أن فيتامين سي مضاد للأكسدة، يعمل على حماية بصيلات الشعر من أي تلف، كما أنه يُساعد في العديد من العمليات الحيوية، مثل امتصاص الحديد، لذلك فإن أي نقص في فيتامين سى قد يؤثر بشكل غير مباشر على صحة الشعر ويؤدي إلى تساقطه.

فيتامين هـ

لا يقتصر دور فيتامين (هـ) على مساعدة البشرة على الظهور بمظهر صحي ونضر، بل يُعد أيضًا من مضادات الأكسدة الفعالة التي تُحسن الدورة الدموية في ، مما يُعزز نمو الشعر، وقد لوحظ أن أي نقص في فيتامين (هـ) قد يؤدي إلى تساقط الشعر ومشكلات في فروة الرأس.

تتوفر العديد من الأدوية و التي يمكنك تناولها لتعويض نقص هذه الفيتامينات والمعادن، ولكن إذا استمر تساقط الشعر، فعليك استشارة طبيب جلدية.

تابعوا آخر أخبار اليوم السابع عبر Google News

اشترك في قناة اليوم السابع على واتساب