شهدت أحداث الحلقة الأولى من ، بطولة النجمين دينا الشربينى وآسر ياسين، ذهاب حسن "آسر ياسين" إلى الطبيب النفسى بعد إلحاح من والدته، بسبب عدم قدرته على تخطى تجربة طلاقه رغم مرور 3 سنوات عليها.
وخلال الجلسة التى جمعته بالطبيب النفسى "صدقى صخر"، تحدث عن مشاعره حول تجربة طلاقه، وشعوره بأن ما حدث له بمثابة "بتر" تغير كل شىء فى حياته بعده، عندها أكد له الطبيب أنه يعانى من نوع من الاكتئاب، وهو ما لم يقتنع به حسن بالبداية نظرا لنجاحه فى عمله وحياته التى تسير بشكل طبيعى، إلا أنه الطبيب النفسى أكد أن الاكتئاب لا علاقة له بالشكل الخارجى، وأحيانا يتعمد الشخص أن يظهر بصورة طبيعية لـ"الغلوشة" على مشاعره، وهو ما يطلق عليه "high functioning depression" أو عالى الأداء.
ما هو الاكتئاب عالى الأداء؟
بحسب موقع "Help guide"، يستخدم مصطلح "الاكتئاب عالي الأداء" لوصف قدرة بعض الأشخاص على ممارسة أنشطتهم اليومية رغم معاناتهم من الاكتئاب، وهو ليس مصطلحًا طبيًا معترفًا به أو تشخيصًا سريريًا، لكنه يصف بدقة كيف يستطيع بعض الأشخاص الاستمرار في العمل والدراسة وتحمل مسؤولياتهم الأخرى، رغم معاناتهم الداخلية من كاليأس والإرهاق وفقدان الاهتمام.
يُعرف الاكتئاب عالي الأداء أيضًا بالاكتئاب الوظيفي، وقد يتداخل مع اضطراب الاكتئاب المستمرPDD ، أو عسر المزاج، وهو نوع من الاكتئاب المتكرر منخفض الدرجة، حيث يشعر المريض باستمرار بشعور خفيف بالاكتئاب، ورغم أن أعراض اضطراب الاكتئاب المستمر ليست مُنهكة مثل أعراض الاكتئاب الشديد، إلا أنها تميل إلى الاستمرار لفترة طويلة، لا تقل عن سنتين، في بعض الأحيان، قد يبقى الاكتئاب عالي الأداء عند مستوى خفيف، كأعراض عسر المزاج؛ وفي أحيان أخرى، قد يتطور إلى اكتئاب شديد، حيث تصبح الأعراض حادة.
أعراض الإكتئاب عالى الأداء
عندما تعاني من الاكتئاب عالي الأداء، قد تشعر وكأنك حزين أو مكتئب باستمرار، أو فقدت الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها، حتى لو كنت لا تزال قادرًا على أداء مسؤولياتك في العمل أو الدراسة، فقد تشعر وكأنك على وشك الانهيار في أي لحظة.
تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر، ولا يُعدّ مدى وضوح هذه الأعراض للآخرين مقياساً لشدتها، وتعد العلامة الرئيسية للاكتئاب عالي الأداء هي قدرتك على إخفاء معاناتك في بعض جوانب حياتك على الأقل، وتشمل أعراض الاكتئاب عالي الأداء ما يلي:
- استمرار الشعور بالحزن، وانخفاض الطاقة، والإرهاق.
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تجلب لك المتعة، مثل ممارسة الهوايات أو التفاعل مع الأصدقاء المقربين.
- ، أو التردد، أو وجود أفكار سلبية عن نفسك.
- تغيرات في النوم أو الشهية
- أعراض جسدية مثل الآلام والأوجاع غير المبررة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
- التهيج، والخدر العاطفي، والأرق.
- القدرة على إخفاء الأعراض عن الآخرين، أو على تحمل الأعراض للحفاظ على العمل أو الالتزامات الاجتماعية أو التزامات رعاية الآخرين.
طرق التأقلم عند الإصابة بالاكتئاب عالى الأداء
يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات في تحسين مزاجك وشعورك عندما تعاني من الاكتئاب عالي الأداء:
تواصل مع شخص ما: على الرغم من أنك ربما تمكنت من إخفاء أعراض الاكتئاب أو التستر عليها، إلا أن التحدث وجهاً لوجه مع شخص ما عما تمر به يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك والشعور بأنك لست وحدك في معاناتك.
مارس النشاط البدني: أظهرت الأبحاث أن التمارين الرياضية قد تكون فعّالة مثل مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب الخفيف، دون أي آثار جانبية. خذ نزهة قصيرة ولاحظ مدى تحسّن حالتك بعدها.
غيّر أنماط التفكير السلبية: هل لديك صوت سلبي في رأسك يخبرك باستمرار أنك لست كفؤًا أو يُقلقك ليلًا بشأن أمور لا يمكنك التحكم بها؟ إن إعادة صياغة هذه الأفكار السلبية قد تُساعدك على إسكات صوتك الداخلي الناقد وتعزيز ثقتك بنفسك
عبّر عن امتنانك: حتى أبسط الأشياء التي تشعر بالامتنان لها ، كنسيم الصيف، أو مكالمة هاتفية من صديق ، يمكن أن تعيد الأمل إلى يومك. جرّب تدوين امتنانك يوميًا .
مارس التأمل الواعي: فهو يُبقيك مُركزًا على الحاضر، ويمنعك من القلق بشأن المستقبل أو الماضي. جرّب تأمل التنفس الواعي الخاص بنا .
حسّن نومك: الشعور بالتعب قد يزيد من التوتر والقلق ويؤثر سلبًا على مزاجك. تحسين بيئة نومك وعاداتك قبل النوم سيساعدك على النوم بشكل أفضل .
علاج الإكتئاب عالى الأداء
إذا استمرت أعراض الاكتئاب الوظيفي لديك أو تفاقمت، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المتخصصة، وتشمل العلاجات الأكثر شيوعًا للاكتئاب الوظيفي العالي ما يلي:
العلاج النفسي: يعد العلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج النفسي الديناميكي ، أو مزيج من هذه الأساليب، علاجًا فعالًا للغاية للاكتئاب.
الأدوية: على الرغم من أن الأدوية ليست علاجًا نهائيًا للاكتئاب عالي الأداء، إلا أنها قد تساعد في تخفيف الأعراض، مما قد يجعل العلاج النفسي واستراتيجيات التأقلم أكثر فعالية.
مواعيد العرض والإعادة
يعرض مسلسل اتنين غيرنا حصرياً على قناة ON، فى تمام الساعة 7 مساء، وتعاد الحلقة فى تمام الساعة 5:15 صباحاً، والإعادة الثانية 2 ظهر اليوم التالي، ويعرض على قناة ON دراما فى تمام الساعة 9:45 مساء، والإعادة الأولى 2:45 صباحاً والإعادة الثاننية 7:45 صباحاً، والإعادة الثالثة فى تمام الساعة 4 عصر اليوم التالي، كما يعرض على منصة Watch it فى تمام الساعة 7 مساء.
قصة مسلسل اتنين غيرنا
تدور أحداث مسلسل اتنين غيرنا، بطولة آسر ياسين ودينا الشربينى، حول رجل وامرأة من عالمين مختلفين تجمعهما الصدفة، قبل أن تتشابك خيوط الماضى، ويجد كل منهما فى الآخر طوق نجاة من أزماته.
أبطال مسلسل اتنين غيرنا
مسلسل اتنين غيرنا بطولة آسر ياسين، دينا الشربينى، هنادى مهنا، صابرين النجيلى، أحمد حسن، فدوى عابد، ياسمينا العبد، ناردين فرج، ومحمد السويسى، مع حضور لافت لعدد من ضيوف الشرف، والعمل من إنتاج شركة ميديا هب، وتأليف رنا أبو الريش، وإخراج خالد الحلفاوي.
تابعوا آخر أخبار اليوم السابع عبر Google News
اشترك في قناة اليوم السابع على واتساب 
