أمر حيوي، وفهم علامات المشكلات المحتملة يمكن أن يكون منقذًا للحياة، في حين أن الاختبارات الطبية المتقدمة مثل لوحات الدم وتخطيط كهربية القلب (EKGs) هي أدوات تشخيصية أساسية، فهناك ملاحظات بسيطة يمكنك إجراؤها في المنزل للكشف عن انسدادات القلب المحتملة، بحسب موقع "تايمز ناو".
أهمية الاستماع إلى جسدك
غالبًا ما يرسل جسدك إشارات عندما يكون هناك خطأ ما، والانتباه إلى هذه العلامات هو الخطوة الأولى في تحديد المحتملة.
إذا شعرت بضيق في الصدر أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو ألم ينتشر إلى الفك أو الذراع أثناء بذل المجهود، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة.
الشيء المهم الذي يجب ملاحظته هو ما إذا كانت هذه الأعراض تخف بالراحة أم لا.
تحدث هذه الأعراض لأن انسدادًا في الشرايين يقيد تدفق الدم إلى مناطق معينة من القلب.
أثناء النشاط البدني أو بذل المجهود، يطلب القلب المزيد من الدم الغني بالأكسجين
على سبيل المثال، إذا كان هناك انسداد، تصبح المنطقة الموجودة أسفل الانسداد "محرومة" من الدم، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة أو الألم، وعندما ترتاح، ينخفض طلب القلب على الأكسجين، وقد تختفي الأعراض مؤقتًا.
هل يضمن غياب الأعراض صحة القلب الجيدة؟
من المهم أن نفهم أن عدم الشعور بهذه الأعراض لا يعني بالضرورة أن شرايينك خالية من الانسدادات.
يعاني بعض الأفراد من انسدادات دون أعراض ملحوظة، وتُعرف هذه الحالة باسم "" ولهذا السبب تظل الفحوصات الصحية المنتظمة ضرورية، وخاصة لأولئك الذين يعانون من عوامل الخطر مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول، والتدخين، والسكري، أو تاريخ عائلي لأمراض القلب.
ملاحظات في المنزل باختبار بسيط
في حين لا يوجد اختبار منزلي نهائي لتشخيص انسداد القلب، فإن مراقبة استجابات جسمك أثناء الأنشطة اليومية يمكن أن توفر أدلة قيمة.
إليك ما يجب أن تبحث عنه
انزعاج الصدر: أي شعور بالضيق أو الضغط أو أثناء بذل المجهود يجب أن يثير القلق، خاصة إذا هدأ مع الراحة.
ألم منتشر: يمكن أن يشير الألم المنتشر إلى الفك أو الذراع الأيسر أو حتى الظهر إلى مشاكل متعلقة بالقلب.
ضيق التنفس: قد يشير الشعور بضيق التنفس بشكل غير عادي أثناء الأنشطة الروتينية إلى أن قلبك يكافح لضخ الدم بكفاءة.
التعب: يمكن أن يكون التعب المستمر أو غير المعتاد علامة خفية على مشاكل القلب، حتى بدون ألم في الصدر.
متى يجب طلب العناية الطبية
إذا لاحظت هذه الأعراض، فاستشر الطبيب على الفور. قد يؤدي تأخير الرعاية الطبية إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك النوبات القلبية.
قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات مثل تخطيط كهربية القلب أو اختبار الإجهاد أو الاشعة لتقييم حالة قلبك وشرايينك.
التدابير الوقائية من أجل قلب سليم
إليك بعض الخطوات السهلة للحفاظ على صحة القلب
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب: تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكريات المصنعة.
حافظ على نشاطك: تعمل التمارين المنتظمة على تقوية قلبك وتحسين الدورة الدموية. استهدف 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل أسبوعيًا.
تقليل التوتر: يمكن أن يؤثر التوتر المزمن سلبًا على قلبك. يمكن أن تساعد ممارسات مثل .
تجنب التدخين: يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية ويزيد من خطر الانسداد. يمكن أن يفيد الإقلاع عن التدخين قلبك بشكل كبير.
الفحوصات الدورية: يمكن للفحوصات الصحية الروتينية اكتشاف عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول في وقت مبكر، مما يسمح بالتدخل في الوقت المناسب.
