على الرغم من أن النوم من الإحتياجات الأساسية لراحة الجسم والذهن إلا أن الكثير منا قد لا يفي بالساعات المطلوبة لكثرة مهامه أو إضطراباته .
وكشفت أبحاث حديثة أن هناك ثلاث علامات تشكل أعراض هامة للحاجة إلى النوم والراحة يأتي في مقدمتها النسيان المتكرر والذي يشير إلى حاجتك لراحة ذهنك من خلال المزيد من ساعات النوم .
كما يعد الشعور المتكرربالجوع من هذه العلامات لأن نقص النوم يرتبط بزيادة مستويات هرمون جريلين الذي يسبب الشعور بالجوع.
أما إن لاحظت حاجتك إلى البكاء على أمور كثيرة وبسيطة فهذا يعني أيضاً أنك في حاجة الى مزيد من ساعات النوم والراحة.
