يعاني معظم الناس من الصداع بين الحين والآخر، وعادةً ما يزول مع العلاج أو بدونه، أما فهو أقل شيوعاً وأكثر خطورة، إذ قد يعيق العمل أو الحياة الشخصية، وقد يكون أيضاً علامة على مرض أو إصابة، بحسب موقع "سكريبس".
لا يسعى الكثير من الناس إلى طلب المساعدة لأنهم يعتقدون أن بإمكانهم التعامل مع الأمر بمفردهم وقد يعتمدون على مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية بدلاً من الحصول على مساعدة طبية وفي بعض الحالات، لا يتم تشخيص الصداع بشكل صحيح.
استشر طبيبك إذا تفاقمت أو زادت وتيرتها رغم العلاج المنزلي، فلا ينبغي لأحد أن يعاني طوال حياته من الصداع المزمن، خاصةً عندما يكون قابلاً للعلاج.
أنواع الصداع
من المهم فهم تشخيصك قدر الإمكان، بما في ذلك نوع الصداع الذي تعاني منه وسببه، فهناك أنواع عديدة من الصداع، تتفاوت في تكرارها وشدتها.
تتراوح شدة الصداع من خفيفة إلى شديدة. وقد يكون الصداع عرضيًا أو مزمنًا.
يحدث الصداع العرضي بشكل متقطع، بينما يكون الصداع المزمن أكثر استمرارًا، إذ قد يستمر لمدة 15 يومًا أو أكثر في الشهر.
ينقسم الصداع إلى نوعين رئيسيين: الصداع الأولي والصداع الثانوي.
الصداع الأولي هو الصداع الذي لا ينتج عن حالة طبية أخرى والصداع التوتري هما الأكثر شيوعاً.
الصداع الثانوي هو أحد أعراض مشكلة صحية أخرى، مثل الحمى أو العدوى أو الإجهاد أو إصابة الرأس.
صداع التوتر
تُسبب الصداع التوتري، وهو النوع الأكثر شيوعاً من الصداع، ألماً خفيفاً إلى متوسط غالباً ما يظهر على شكل ألم خفيف ومستمر يُشعر به في جانبي الرأس، ولا يصاحبه أي أعراض أخرى.
تنتج هذه الأنواع من الصداع عن شد أو توتر في عضلات الرأس والرقبة وفروة الرأس
وقد ينجم عن الإجهاد، أو الضوضاء، أو الأبخرة، أو حتى الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو شاشات الكمبيوتر. وهي أسهل في التعامل معها من أنواع الصداع الأخرى لأنها عادةً ما تأتي وتختفي. أما الصداع التوتري المزمن فهو أقل شيوعاً بكثير.
الصداع النصفي
الصداع النصفي هو أكثر أنواع الصداع الأولي إزعاجاً. يتميز عادةً بألم نابض يتراوح بين المتوسط والشديد، وقد يستمر من أربع إلى 72 ساعة، ويحدث من مرة إلى أربع مرات شهرياً.
غالباً ما تتضمن الصداع النصفي أعراضاً أخرى قد يكون المصاب بالصداع النصفي حساساً للضوء والصوت، وقد يفضل التواجد في مكان مظلم وهادئ كما قد يعاني من الغثيان والقيء واضطرابات بصرية (هالة).
النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الرجال. وقد يكون الصداع النصفي وراثياً في بعض العائلات، وقد يبدأ في سن مبكرة.
تُعد بعض العوامل البيئية من المحفزات الشائعة، مثل ، والجفاف، وتفويت الوجبات، وبعض الأطعمة، والتقلبات الهرمونية، والتعرض للمواد الكيميائية.
علاج أعراض الصداع النصفي على الفور ومنع ظهور الأعراض عن طريق تجنب أو تغيير المحفزات.
الصداع العنقودي
الصداع العنقودي أشدّ حدةً ولكنه أقل شيوعاً غالباً ما يبدأ في جانب واحد من الرأس ويتكرر لعدة أيام أو أسابيع. قد تستمر النوبات من 15 دقيقة إلى ثلاث ساعات، وتحدث يومياً.
تُصيب هذه الأنواع من الصداع عادةً الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و50 عامًا، والمدخنين. غالبًا ما يكون المصابون بها قلقين، ومتوترين، ويتعرقون بغزارة. وقد يُحفّز الكحول نوبة الصداع.
صداع ناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية
تُعرف أيضاً باسم الصداع الارتدادي، وهي ناجمة عن ، مثل الأسبرين والباراسيتامول والإيبوبروفين. وتصاب بها النساء أكثر من الرجال.
علاجات الصداع
عندما تفشل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في تحقيق النتائج وتصبح الصداع أكثر تكرارًا، قد يتم وصف الأدوية والعلاجات الأخرى.
أدوية لعلاج الصداع النصفي
تشمل الأدوية المستخدمة للوقاية من الصداع النصفي المتكرر مضادات الاكتئاب وحقن البوتوكس، بالإضافة إلى أدوية أحدث تستهدف ببتيدًا عصبيًا يُعرف باسم الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين، والذي يُعتقد أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تطور الصداع النصفي، الببتيدات العصبية هي جزيئات صغيرة تستخدمها الخلايا العصبية للتواصل.
لعلاج نوبات الصداع النصفي، قد يصف لك الطبيب التريبتانات لتخفيف الألم التريبتانات هي فئة من الأدوية التي تعالج الصداع النصفي عن طريق تغيير تدفق الدم في الدماغ وكيفية معالجة الدماغ لإشارات الألم.
علاجات العقل والجسم
يمكن الجمع بين الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع المتكرر وخيارات غير دوائية، مثل الارتجاع البيولوجي والاسترخاء والتحفيز الحيوي والعلاج الغذائي.
الارتجاع البيولوجي
تستخدم تقنية الارتجاع البيولوجي المراقبة الإلكترونية للمساعدة في تعليم الأفراد كيفية التحكم في بعض الاستجابات الجسدية، مثل توتر العضلات.
العلاج بالاسترخاء
تتوفر العديد من العلاجات المختلفة للاسترخاء ويمكن تخصيصها حسب الحاجة.
يمكن أن يكون التدليك مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من توتر عضلي كبير أو تصلب في الرقبة مرتبط بالصداع.
بالنسبة لمن يعانون من ضغوط نفسية كبيرة ومشاكل في النوم، تُعد تقنية اليقظة الذهنية من أكثر التقنيات فعالية تساعد هذه التقنية الأفراد على زيادة وعيهم للسيطرة على المحفزات وردود الفعل التلقائية التي غالباً ما تؤدي إلى الصداع التالي.
التحفيز الحيوي
التحفيز الحيوي هو مصطلح واسع يشمل علاجات مثل الوخز بالإبر، والذي يستخدم الإبر لتحفيز نقاط معينة في الجسم لتخفيف الألم.
مع دورة علاجية، تبين أن الوخز بالإبر مفيد مثل الأدوية في الوقاية من الصداع النصفي.
إدارة محفزات الصداع
كثيراً ما يُبلغ المصابون بالصداع عن وجود مُحفزات مرتبطة بالنظام الغذائي.
عندما يكون هذا هو الحال، قد يكون الحل بسيطاً مثل تحديد هذه المُحفزات وتجنبها، أو إيجاد نظام غذائي أو مكملات غذائية تُعوض النقص الناتج عن الصداع المزمن.
على الرغم من أن العديد من الأطعمة قد تسبب الصداع، إلا أن بعضها أكثر شيوعًا من غيرها.
-الأطعمة المسببة للحساسية والتي قد تتطلب إجراء اختبارات للتأكد من وجودها، مثل الفول السوداني والأطعمة المصنوعة من الجلوتين
-المواد المضافة، مثل تلك الموجودة في الأطعمة المعبأة مسبقًا والمعالجة
-المحليات الصناعية ، مثل تلك الموجودة في الأطعمة المخصصة للحمية الغذائية لتقليل محتوى السعرات الحرارية
-الأطعمة مثل: الجبن والكرنب المخلل واللحوم المعالجة
تابعوا آخر أخبار اليوم السابع عبر Google News
اشترك في قناة اليوم السابع على واتساب 
