مع بلوغ النصف الثاني من فترة الحمل، تجد أغلب الكثير من الحوامل صعوبات في النوم مع كبر حجم البطن وظهور آلام بمنطقة الظهر والساقين، والعظام بشكل عام ما يجعل النوم أمرًا شاقًا بعض الشيء، وهنا يأتي الحل في الاستعانة بمخدة الحمل للشعور بالراحة خلال النوم أو وضع الاستلقاء على الظهر.
اقرئي أيضًا: النوم في أثناء الحمل: مشاكل وحلول
لذا ستعرفك "سوبرماما" خلال المقال التالي على أهم مميزات مخدة نوم الحامل وعيوبها.
ما مخدة نوم الحامل؟
مخدة نوم الحامل هي وسادة (مخدة) مصنوعة من مواد قطنية صحية ناعمة لينة، تأخد عدة أشكال من بينها شكل حروف الـ U وJ وشكل نصف الدائرة ما يجعلها تأخذ شكل البطن كلما كبر حجم البطن مع تقدم مراحل الحمل، فتحقق أكبر قدر لراحة للسيدة الحامل.
متى يمكن استخدام مخدة نوم الحامل؟
يمكن استخداموسادة نوم الحامل بداية من الشهر الرابع لضمان نوم أكثر راحة لصحتك وصحة جنينك حيث تمكنك من سند رأسك على الطرف العلوي منها مع استخدام الطرف السفلي لوضعها بين الفخذين ولتخفيف الضغط على ظهرها.
مميزات مخدة نوم الحامل:
دعم منطقة البطن والظهر والساقين بالإضافة إلى منطقتي الرقبة والكتف للحفاظ على راحة المرأة الحامل.
تساعد المرأة الحامل التغلب على ضيق التنفس والتنفس بالشكل الصحيح والشعور بالاسترخاء دون اضطرابات.
تخلص الحامل من الشعور بالأرق والنوم بعمق بعيدًا عن قلق كثرة التقلب أو النوم بطريقة خاطئة.
تساعدوسادة نوم الحامل في حل مشكلة الضغط على منطقة البطن المزعجة للأم الحامل وجنينها.
تتكيفوسادة نوم الحامل مع مختلف وضعيات الحامل لتناسب كافة متطلبات فترة حملها.
تساعد في دعم وضعيات نوم وجلس الحوامل من ذوي البطن الكبيرة أو الحوامل في تؤام.
تجنب الحامل مشكلة انتفاخ وتورم القدمين في شهور الحمل الأخيرة.
تساعد على تنشيط الدورة الدموية للحامل وتمنع آلام المفاصل.
لا تقتصر فوائد الحمل على الأم فقط، فيمكنك استخدامها بعد الولادة لرعاية رضيعك، ويمكنك وضع الطفل الرضيع عليها ورفعه بطريقة صحيحة لإرضاعه لتجنب آلام الرقبة والظهر المتعارف عليها خلال هذه المرحلة.
عيوب مخدة نوم الحامل:
تحتاجوسادة نوم الحامل إلى مساحة كبيرة للتخزين.
قد تكون تكلفةوسادة نوم الحامل عالية مقارنة بإن استخدامها مؤقت لفترة محددة.
غير عملية لبعض الحوامل متلئات الوزن.
إذا كان سريرك محدود المساحة قد تحتاجين إلى نوم بمفردك على السرير لكبر مساحتها والتخلي عن النوم بجوار زوجك أو طفلكِ.
أفضل أوضاع النوم في أثناء فترة الحمل:
فى الثلث الأول من الحمل نظراً لصغر حجم بطنك فى هذه الفترة، فأى وضعية للنوم تكون جيدة على جانبيك أو على ظهرك ولكن يفضل عدم نومك على بطنك بعد أول شهرين من الحمل، حتى لا يضر ذلك بجنينك.
فى الثلث الثانى والثالث من الحمل يفضل وضع وسادة بين ركبتيك لدعم ساقيك ولتقليل آلام الحوض والفخذ التى تطرأ عليكِ خلال هذه الفترة، ولكن لاحظى أنه يفضل النوم على جانبك الأيسر عن النوم على جانبك الأيمن، لأنك فى هذا الوضع يزداد حجم الدم والمواد المغذية التى تصل للمشيمة ولجنينك، كما يمكنك استبدال الجانب الأيسر بالجانب الأيمن، وننصحك بالتقليل من وضع النوم على الظهر خاصة خلال آخر فترة من الحمل
في حالة المعاناة من ضيق فى التنفس، وهو شائع فى آخر فترة من الحمل، فيمكنك النوم فى نفس الوضعية على جانبك أو النوم على الوسائد، وتجنبى تماما النوم على ظهرك إما إذا كنتِ تعانى من البواسير فتجنبى أيضا النوم على ظهرك لتقليل الضغط على منطقة المستقيم.
في حالة المعاناة من الحموضة، فيمكنك وضع وسادة تحت كتفيك، لرفع الجزء العلوى من جسمك، ومنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المرئ، والذى يسبب الحموضة والشعور بحرقان بصدرك.
اقرئي أيضًا: للحامل.. 3 أوضاع نوم خاطئة تضر بالجنين
أين تباع مخدة الحوامل؟
