د. نورةالمليفي |

للجمال أغذية تغفل عنها كثير من السيدات، وهي أغذية الصحة كذلك، فالجمال والصحة وجهان لعملة واحدة.

نحاول من هذه الفقرة أن نركز على هذه الأغذية وهذه الأطعمة لتحقق لك جمالا حقيقيا دائما.

بدايتنا مع الزبادي، فالزبادي له مفعول السحر لنضارة البشرة وحيوتها وكسب بريقها. ويجب تناول الزبادي يوميا لتعم الفائدة المرجوة منه، ولا نكتفي بوضعه كماسكات على البشرة وإن كنا لا نغفل دوره الخارجي عليها، ولكن تبقى الاستفادة الحقة منه من خلال أكله يوميا، ولا يهم إن كان كامل السعرات الحرارية أو خاليا منها.

وإذا أردنا استخدامه استخداما خارجيا للبشرة، فيمكن وضعه كماسك أسبوعي بمفرده أو خلطه بالعسل الأبيض ومن ثم غسل البشرة بالماء الدافئ.

الروب أو الزبادي يحارب الكلف ويصفي البشرة من الحبوب والبثور ويساعد بشكل كبير على شد البشرة ومقاومة التجاعيد.

الروب مهدئ للأعصاب ومزيل للاكتئاب ويجلب النوم بسرعة وهو مفيد لمن يعاني القلق والتوتر والسهر.

وهناك أغذية عديدة تسهم في تحقيق الجمال والصحة بصورة فعالة وهي الموز والفراولة والبرتقال والفول السوداني والترمس.