خاص الإمارات نيوز

تهتم الأم بصحتها خلال فترة الحمل والرضاعة، من أجل إنجاب طفل سليم لا يعاني من الأمراض، ولكن يجب أن تكون التغذية سليمة لتحصل الأم على العناصر الغذائية المهمة والمفيدة.

ويقدم لكم "الإمارات نيوز" أساسيات التغذية السليمة:

اهتمي بشرب لترين من الماء يوميًا.

اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا مثل: "السلمون، الحليب ومنتجاته، اللحوم الخالية من الدهون، البقوليات، الفواكه والخضروات، والمكسرات".

تجنبي الأغذية الضارة بالرضيع مثل: "الكحول، الكافيين، حليب الأبقار".